かれこれ何種類ものサプリメントを飲んできましたが、１ヶ月で飲むのを止めたのもあれば、１度飲んで体に合わないというものもありました。長いものでは何年も飲んでるのがありますが、今のところ長く続いてるのはノコギリヤシとルテインかな。どうしても美容系のや効果がよく分からないものはすぐに買わなくなる傾向があります。はっきりし効果がどうとかではなく、何かテレビや本で見たので買ってみたけど、どういうものかよく分からないということもあります。メーカーも聞いたことがなかったり。せめてどういったことに期待できるかだけでも分かれば続ける理由にはなるのですが。
その点でいうとまずノコギリヤシ。これはかなりはっきり分かりやすいかなと思います。特に中高年の男性にはトイレの悩みがつきものです。すべての方ではないと思いますが、比較的多いんではないかなと思うのが頻尿です。夜中にトイレに行きたくなるとか、一日に何度も尿意があるけど、あんまりでないとか。前立腺の肥大が関係している可能性もありますが、それははっきりしたことが分かりません。ノコギリヤシはそういったときにいいのではと言われるようになってもう長いですね。評判はなかなか良さそうで海外では医薬品扱いということも聞いたことがあります。実際に見たわけではなく何かで見ただけなので真実は分かりませんが、それでも気休めでもちょっとでもましなら飲んでおこうという感じですかね。最近は育毛にもって言われてるみたいですが、その手のサプリにはノコギリヤシエキスの配合量が書かれていなかったりもするので、今のところ分かりません。あくまでどれくらいのエキスが入ってるか、価格はどうか、メーカーは大丈夫かとかをみて選んでます。中にはすごく安いものもありますが、それでもちゃんとそういう表記があれば全然いいなと思ってます。
そしてルテイン。これももう長いですね。昔は目にいいって言われるのはブルーベリーが多かったような気がしますが、最近はこのルテインもよく目にします。一緒に入ってるものも多いですが、何となくそのほうが良さそうな気もします。これもノコギリヤシと同じく配合量はチェックします。多いほうがいいのですが、摂取量の目安がどこにも書かれてないので、商品ごとには１日何粒という目安はありますが、そうではなく、１日にどれくらいのルテインを飲むのが効果的かというのが分からないという意味です。ですので、ルテインの配合量が多くて、それで安いものがあれば理想とういところでしょうか。
これからも新しいのがでたらチェックはするでしょうけど、あまり何種類も同時に飲むのは飲み合わせの問題とかもありそうなので出来れば控えたいと思っています。